Диета 3 3 3

Мода на худых и стройных не теряет своих позиций вот уже несколько десятков лет. Чего только не придумывают изобретательные поклонники худобы!

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета 3:3:3: минус 5 кг за 9 дней

Мода на худых и стройных не теряет своих позиций вот уже несколько десятков лет. Чего только не придумывают изобретательные поклонники худобы! Одних только диет составили сотни! И вот еще один необычный рацион — диета , известная также как актерская. Диета была придумана актрисами, стремящимися к идеальным формам. Начавшаяся в середине х тенденция подчеркивать свою худобу, добиваясь ее любыми средствами, не утратила актуальности и до сих пор.

Эффект программы основан на таком не полезном для здоровья состоянии, как обезвоживание. Принцип действия заключается в том, что из организма выводится вода, а вместе с ней и шлаки. Этим система существенно отличается от очень похожей по названию диеты Маргариты Королевой, в рамках которой предполагается выпивать несколько литров жидкости. Но вернемся к способу похудения актеров. Все продукты, включенные в карту блюд, низкокалорийные.

Начинать программу похудения — это такой же ответственный шаг, как и давать старт новому бизнесу. Вот почему нужно ответственно взвесить все ее достоинства и недостатки. Главное достоинство диеты - быстрый результат. Уже за неделю питания по программе вам удастся сбросить больше 3 кг.

Правда, справедливости ради нужно отметить, что, если форму не поддерживать, все очень быстро вернется на круги своя. Прежде всего, это последующее быстрое восстановление водного баланса, а значит, и прибавка в весе. Как уже говорилось, эффект диеты достигается за счет обезвоживания.

Но природные защитные функции организма никто отменить не может, поэтому всего за 1, недели уровень жидкости восстановится. Стоит обратить внимание и на то, что:. Любая диета — это ограничения в питании. Выбирая эту программу похудения, будьте готовы кушать:. Ограничения в диете могут отрицательно сказаться на нервной системе.

Дело в том, что употребление одних и тех же продуктов вызывает стресс. Если у вас с нервами полный порядок, то он останется незамеченным, а вот в некоторых случаях последствия могут быть печальными.

Особенно при таких отягчающих обстоятельствах, как:. Изучив правила, достоинства и недостатки меню диеты , пора переходить непосредственно к меню.

Существует две версии рациона в рамках актерской методики. Рацион рассчитан на 12 дней, так как это именно тот промежуток, за который можно набить руку в приготовлении блюд из разрешенного списка. Кроме того, это минимальный срок, за который можно увидеть результат. Эти дни, в свою очередь, разбиты по тройкам, каждая из которых предполагает ограниченный рацион. Кисломолочные продукты — это лучший способ начать диету и похудеть.

Можно употреблять кефир или йогурт с минимальным процентом жирности. Это дни фруктов. Нужно выбрать 3 вида фруктов из разрешенного списка и распределить их на приема пищи. Не забывайте при этом, что самым предпочтительным считается банан. Наконец-то наступают мясные сутки!

Если вы не любите мясо, зато не можете прожить без рыбы, то можете поменять исполнителей главных ролей на эти дни. Если вы любите вино, то начать диету стоит только ради этого момента: на последние 3 дня диеты придется припасти по 1 бутылке вина и г сыра твердого сорта.

При таком рационе и режиме питания очень важно правильно возвращаться в привычный ритм приема пищи. Для этого постепенно к суточному меню добавляют:. Теоретически за 12 дней строгого соблюдения всех рекомендаций по питанию можно потерять около 12 кг. Однако в случаях серьезного избыточного веса эта цифра может уменьшиться до кг. И еще один важный нюанс: чтобы лишние килограммы забыли к вам дорогу, выходить из меню нужно строго по схеме. Иначе организм воспользуется природной способностью восстанавливать утраченную энергию с запасом, то есть вы не только вернетесь в свою весовую категорию, но еще и обзаведетесь лишним килограммом-другим.

Несмотря на серьезные ограничения и жесткие рамки, у актерской диеты есть поклонники. Но, даже жалуясь на непривычность раздельного питания, скудное меню и сопутствующие проблемы с ЖКТ, они все же признают, что за дня избавиться от кг вполне реально.

Диета , хоть и называется актерской, широкой популярностью не пользуется. Это связано с жесткими ограничениями в меню и строгими правилами. После 12 дней ограничений ваша фигура станет не хуже, чем у тех, ради кого эта диета была придумана.

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше. Питание Медицина Очищение Спорт и фитнес Живая еда. Самые свежие статьи Спринцевание ромашкой: просто, доступно, эффективно Какие обезболивающие можно пить, кормя грудью? Детская шизофрения: распознать, помочь, не навредить.

Читать раздел. Волосы Лицо и тело Ногти Имидж и мода. Самые свежие статьи Термобелье: как выбрать самое качественное? Как смыть хну без вреда для волос? Секреты парфюма, или Капелька духов как искусство. Лучшие диеты Способы похудения Азы похудения Питание при похудении.

Самые свежие статьи Какая суточная норма калорий для женщины? Программа тренировок для набора мышечной массы Понюхала - и наелась! Запахи, которые помогают похудеть.

Вкусные рецепты На заметку. Самые свежие статьи Торт на сковороде — любимый десерт за 30 минут Закуски на скорую руку: картофельные шарики Коллекция лучших рецептов: маффины на кефире. Семья и дети Он и она Общество. Самые свежие статьи Шуточные номинации для награждения сотрудников Деликатный вопрос: боль при дефлорации Детки и монетки. Как научить ребенка распоряжаться деньгами?

Беременность Здоровье мамы Развитие ребенка. Самые свежие статьи Правильное восстановление после кесарева сечения Что важно знать о схватках Брекстона-Хиггса?

Отвар шиповника: можно ли пить беременным? Сад и огород Цветоводство Уют в доме Своими руками Домашние животные. Самые свежие статьи Как ухаживать за розой Микс? Сладкий плакат — необычный подарок на день рождения Оригинальные песочницы для детей на дачу своими руками. Психология Саморазвитие Йога и тело. Самые свежие статьи Как правильно визуализировать желаемую реальность? Советы психолога: как поддержать близкого человека? Дом и хобби. Познай себя. Лучшие статьи Диета Дюкана - правильно рассчитываем вес Как правильно похудеть на 10 кг?

Ставим цель и добиваемся На этой диете Вам не придётся голодать! Голодание на воде: результаты и отзывы Читать раздел. Меню безуглеводной диеты С чего начинается путь к идеальной фигуре? Диета для похудения бедер и ног. Жестоко, но эффективно Диета была придумана актрисами, стремящимися к идеальным формам.

За и против Начинать программу похудения — это такой же ответственный шаг, как и давать старт новому бизнесу. Плюсы Главное достоинство диеты - быстрый результат. Также: в меню много белковой пищи, которая не позволяет мышцам терять упругость; сохранение многократности приемов пищи действует как плацебо: вам кажется, что в питании ничего не изменилось. Стоит обратить внимание и на то, что: на время диеты организм перестанет получать некоторые жиры и микроэлементы даже при условии приема витаминов ; без массажа или тренировок в спортзале кожа станет дряблой и обвисшей.

Что можно? Выбирая эту программу похудения, будьте готовы кушать: сладкие яблоки, зеленые сорта груш, спелые цитрусовые, киви; нежирные виды мяса крольчатину, телятину, курятину ; кисломолочные продукты обезжиренный йогурт, кефир ; сыры твердых сортов, но с минимальным процентом жира; рис; любые соки; красное вино желательно сухие сорта. Чего нельзя? Список того, что употреблять запрещается, существенно короче предыдущего: жирное мясо особенно баранина, свинина ; соль даже морская ; белый и коричневый сахар; любые специи; бананы, сушеные фрукты, финики и т.

Правила Если вы хотите добиться результатов, то неукоснительно следуйте этим предписаниям: чем меньше воды в день, тем лучше; размер порции не должен превышать г; на мясе не может быть даже тонкой прослойки жира; на время диеты запрещены спортивные занятия; частые прогулки на свежем воздухе; витамины для поддержки организма; повтор дневных ограничений разрешен только через 14 дней. Противопоказания Ограничения в диете могут отрицательно сказаться на нервной системе.

Особенно при таких отягчающих обстоятельствах, как: заболевания сосудов и сердца; проблемы с ЖКТ; расстройства нервного характера; гипертония или гипотония.

Меню Изучив правила, достоинства и недостатки меню диеты , пора переходить непосредственно к меню. Следующая тройка по 24 часа Это дни фруктов.

Кефирная диета 3 3 3

Диета 3 3 3 3 еще называется актерской, поскольку она часто используется представителями данной профессии. Особенно закрепилась за ней слава в 20 веке, когда пошла мода на очень худеньких актрис. Диета представлена в трех вариантах в зависимости от продолжительности — 3, 4, 5 либо 12 дней. Система питания относится к монотипу и является довольно жесткой. Стоит терпеть ограничения или нет, решать только вам, но результаты диета 3 3 3 3 обычно дает отличные. В меню присутствует алкоголь, поэтому назвать оздоровительным его нельзя.

Диета «3 3 3 3» или Актёрская диета — основные принципы и особенности

Многие из нас начинают волноваться, когда в преддверие праздничного мероприятия на любимом платье не застегивается молния. Не стоит паниковать! Для вас существует специальная диете 3 3 3, которая позволит легко избавиться от лишних килограммов в течение нескольких дней. Можно встретить и другие названия — диета Лаймы Вайкуле или Маргариты Королевой. Можно называть так, как удобно, но все эти варианты очень похожи на диету 9 дней , названную так еще и по количеству основных ингредиентов.

Диета 3 3 3 — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете 3 3 3 и примеры рецептов.

Диета разработана специально для желающих похудеть и обрести красивую фигуру и, самое главное, сделать все это быстро. Рассчитана такая диета на 9 дней и за это время ты можешь потерять до 12 кг веса. Для проведения такой диеты тебе понадобятся:. Диета так и называется из-за того что состоит из трех этапов, каждый этап длится 3 дня. В каждый этап ты должна питаться только разрешенными продуктами, у каждых 3 дней они свои. С вечера, перед диетой, залей гр. По желанию, при настаивании риса, можешь добавить 1 ч. С утра воду слей, добавь к рису кипяток, в 2 раза превышающий массу риса, и вари до готовности.

Автор: Андрей Брагин Дата:

3 3 3 3 диета

На основе кефира обычно разрабатываются диеты для экспресс-похудения. Продолжительность диет колеблется от 1 до 14 дней. Кефирная диета на день, при которой целые сутки в пищу можно употреблять только кисломолочный напиток, рассчитана на глубокое очищение желудка. Кефирные диеты на 5 дней, неделю, 9 дней эффективны для быстрого и безвредного похудения. Безвредным такое похудение будет лишь при условии соблюдения правил и сроков диеты.

Как и любая диета, будь это диета лесенка или "кремлёвка", похудение на кефире вызывает противоречивые отзывы.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сериал - Сваты 3 (3-й сезон, 3-я серия) семейная комедия в HD

Комментариев: 3

  1. lenor7191:

    ох, хотелось бы верить, так хочется гладкие ножки….

  2. makeev09:

    Когда то Горбачев устраивал уже такое…

  3. Фархат:

    Господи… Всю жизнь ем всё подряд, сырые яйца – спокойно, зелень (оказывается ее вообще нельзя, пох что это витамин!!!), да всё!!!! Никогда ничем не травилась. А будешь всего бояться, как раз понос и обеспечен!!!